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WUSHU-พื้นฐาน

 

 

 * พื้นฐาน - 基本功训练

 

* ท่าพื้นฐาน

         基本动作

 * ฝึกพื้นฐานท่ามือ

手法训练

 * ฝึกพื้นฐานท่าขา

腿部韧带训练

 * ฝึกพื้นฐานเอว

腰部训练

 * ฝึกท่ากระโดด

跳跃训练

 * ฝึกท่าตกพื้น

倒地动作训练

 

在学习武术之前,我们首先要搞清楚下面几个问题,就是:

 

1.     什么是武术?

武术在古代中国是一种杀人术,人们通过武术锻炼,使自己在强健身体的同时学会搏杀敌人的技术,使之应用在战场上或者江湖斗争,这种搏杀技术也是中国古人类在与自然界的动物搏斗和人类原始争杀中积累的技术。通过几千年的发展,也随着人类社会的不断进步,武术被逐渐丰富了内容,练习武术的人们将自身的生活经验和社会经验充实到武术的传承中,使武术发展成为一门不仅仅是单纯杀人的技术,而是成为一种包含搏击格斗.强身方法.中医医学.宗教思想和较多中国传统文化的文化艺术。由于各个时期文化传统的不尽相同或许多朝代向替的历史原因,因此在几千年的传承过程中,形成了不同的门派和演练风格。但不管任何形式的武术继承,其最终结局终究是殊途同归,因此,不管大家现在学习练习的是那种门派的武术,只要持之以恒,终将获得武术的崇高境界。有心学习中国文化的朋友,不妨从武术入手,这种经历将给你的人生带来无穷的乐趣,武术充满了甜酸苦辣,武术会使你的人生成为五彩缤纷的世界,最后成为你生命重要的一部分。

 

2.     怎样才能正确学习和锻炼武术

武术学习是个锻炼人意志强健人们机体的过程,这个过程将是有始无终的一个漫长人生经历。所以在开始武术学习时就要求循序渐进,从掌握武术基本功法的训练开始,逐渐走上武术有浅到深的探索之路。

 

3.     学习武术有几个步骤?

武术学习可以分为基本功练习,套路练习,各种器械练习,各种内外功法练习,对抗搏击练习,并同时学习各种在社会生活中保护自己的方法。在这几个循序渐进的过程中,包含了相当丰富的武术内容,只要你能够逐渐的学习完整的武术过程并持之以恒的锻炼,你已经慢慢地成长为一个武术高手。

 

 

 

 

 

基本手型

 

 

 

 

 

 

基本步型

 

 

 

 

韧带训练

 

 

 

 

单腿支撑训练

 

 

 

 

下腰训练

 

 

 

 

倒地跌法训练

 

 

 

 

 

 

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